Przykłady zabaw i ćwiczeń z przyborami nietypowymi
Praca zdalna zmusza nas do ciągłego siedzenia przy komputerze. Aby Was Drodzy Uczniowie „podnieść z krzeseł” proponujemy zabawy ruchowe.
W czasie nauki zdalnej, cały czas spędzamy w domu, z dala od kolegów, bez możliwości skorzystania z gier świetlicowych i sprzętu znajdującego się w szkole. Może warto wykorzystać do zabawy przedmioty codziennego użytku.
Przedmioty te są łatwo dostępne ( z pewnością znajdziecie je w swoich domach), nic nie kosztują, można je wykorzystać w każdych warunkach lokalowych, można zaproponować wspólną zabawę rodzicom i rodzeństwu.
Ćwiczenia i zabawy z gazetą
- Ćwiczenia indywidualne
- W biegu trzymanie gazety przed klatką piersiową, na brzuchu (bez pomocy rąk).
- Przeskakiwanie nad gazetą rozłożoną na podłodze.
- Naśladowanie ruchu spadającej gazety.
- Maszerowanie z gazetą trzymaną na głowie.
- Przyjmowanie różnych pozycji (np. leżenie, siad ) z gazetą na głowie.
- Skoki kangura z gazetą trzymaną między kolanami.
- Rzuty do celu i na odległość gazetową kulą.
- W marszu przekładanie kuli gazetowej pod wysoko unoszonymi nogami.
- Podbijanie gazetowej kuli prawą i lewą dłonią w miejscu, marszu i biegu.
- Żonglowanie nogą gazetową kulą.
- Podrzucanie wysoko kuli, chwytanie jedną ręką.
- Ćwiczenia w parach
- Zabawa - kto podrze w ciągu minuty gazetę stopami na jak najwięcej kawałków.
- Stojąc naprzeciw siebie jedna osoba trzyma gazetę w wyciągniętej ręce, druga osoba stara się chwycić gazetę opuszczoną przez partnera zanim upadnie ona na podłogę.
- Stojąc tyłem do siebie w rozkroku, gazeta rozłożona między partnerami – na sygnał zabranie jak najszybciej gazety poprzez skłon tułowia w przód.
- Stojąc w rozkroku tyłem do siebie – podania gazetowej kuli w skłonie tułowia w przód pod nogami i w skłonie tułowia w tył nad głowami.
- Stojąc naprzeciw siebie rzucanie i chwytanie gazetowej kuli.
- Stojąc w rozkroku tyłem do siebie – podania gazetowej kuli poprzez skręt tułowia w lewo i w prawo.
- Leżenie przodem, głowami zwróconymi do siebie – odbicia oburącz gazetowej kuli.
- Odbicia nogą gazetowej kuli rzucanej przez partnera.
- Przenoszenie gazetowej kuli na określonym odcinku bez użycia rąk.
Ćwiczenia z plastikową butelką
- Butelki ustawione w odległości 1-2 metrów od siebie – slalom między butelkami.
- W marszu lub biegu wysokie unoszenie kolan, przekładanie butelki z ręki do ręki pod kolanem uniesionej nogi.
- W marszu lub biegu dotykanie piętami butelki trzymanej z tyłu w wyprostowanych rękach.
- Trzymamy butelkę między stopami – podskokiem podrzucamy butelki w górę, chwytamy rękami.
- Wykonujemy przysiad, butelkę trzymamy na udach – podskakujemy w przysiadzie tak, aby butelka nie spadła nam na podłogę.
- Stojąc w rozkroku przekładamy butelkę między stopami zataczając ósemki.
- W pozycji stojącej wykonujemy kopnięcie butelki kolanem w górę, chwytamy oburącz.
- W pozycji stojącej pochylamy się do przodu butelkę kładziemy na szyi –prostujemy się i butelka toczy się po plecach do rąk ułożonych na wysokości pośladków.
Ćwiczenia ze sznurkiem lub linką
- Ćwiczenia indywidualne
- Biegniemy - na sygnał jak najszybsze wchodzenie do kół utworzonych z linki ( każde dziecko wchodzi do dowolnego koła, ilość kół można zmniejszać ).
- Maszerujemy, linka złożona na cztery części trzymana pionowo za plecami – naśladowanie ruchów wycierania ręcznikiem.
- Maszerujemy, linka złożona na połowę trzymana oburącz przed sobą – wymachy prawą i lewą nogą do linki.
- Maszerujemy - przechodzenie do przodu i do tyłu przez linkę złożoną na cztery części.
- Stoimy - przeskoki przez linkę trzymaną oburącz ( można zmniejszać długość linki, np. przeskoki przez linkę złożoną na pół, na cztery ).
- Z linki tworzymy koło - skoki obunóż, jednonóż do koła i z koła.
- Układanie różnych liter z linki.
II. Ćwiczenia w parach
- Partnerzy stoją przodem ( tyłem ) do siebie, każdy trzyma jeden koniec linki – kto dalej przeciągnie kolegę.
- Partnerzy stoją bokiem do siebie, każdy trzyma jeden koniec linki – naprzemianstronne przechodzenie ponad linką.
- Partnerzy stoją naprzeciw siebie, linki naprężone – jednoczesne obroty w prawo i lewo ponad unoszonymi linkami.
- Partnerzy stoją naprzeciw siebie, każdy trzyma jeden koniec linki - zawiązywanie supłów na lince bez pomocy drugiej ręki ( nie można oderwać ręki od linki ).
- Partnerzy stoją naprzeciw siebie, każdy trzyma linkę za swój koniec – poprzez obroty w wokół osi podłużnej ciała nawijanie linki na siebie.
- Stojąc w rozkroku tyłem do siebie, linka spoczywa na podłodze między ćwiczącymi – na sygnał każdy stara się jak najszybciej chwycić linkę i ją pociągnąć.
- Siad rozkroczny przodem do siebie, każdy trzyma jeden koniec linki – jeden przechodzi do leżenia tyłem, drugi zostaje „zmuszony” do wykonania skłonu tułowia w przód.
Ćwiczenia z pudełkiem od zapałek
- Maszerujemy w różnych kierunkach z pudełkiem na głowie.
- Przyjmujemy różne pozycje ( klęk, siad, przysiad ) z pudełkiem na głowie.
- Stoimy w rozkroku, pudełko trzymamy na jednej dłoni – przerzuty pudełka nad głową, z ręki do ręki.
- Stoimy trzymając pudełko na części grzbietowej stopy - podawanie pudełka nogą do ręki.
- Stoimy na jednej nodze, pudełko kładziemy na kolanie – podrzut pudełka kolanem, chwyt w dłonie.
- Stoimy, pudełko kładziemy na podłodze – chwyt pudełka palcami jednej nogi i wyrzut go jak najdalej ( zmiana nogi, ćwiczenie należy wykonać na boso ).
- Podskakujemy na jednej nodze w różnych kierunkach z pudełkiem trzymanym na kolanie ( zmiana nogi ).
- W przysiadzie podpartym, przesuwamy pudełko głową po podłodze.
Ćwiczenia z balonem
- Ćwiczenia indywidualne
- Podbijamy balon ręką, nogą, głową.
- Podrzucamy balon w górę – wykonujemy określone ćwiczenia np. obroty, przysiady zanim balon nie upadnie na podłogę.
- Stoimy w rozkroku, balon trzymamy nad głową – puszczamy balona za siebie, obrót i chwyt balonika.
- Stoimy w rozkroku, ręce wyciągamy w bok –odbijamy balon z ręki do ręki nad głową.
- Kto dłużej utrzyma balon w powietrzu odbijając tylko głową ?
- Maszerujemy z wysokim unoszeniem kolan, przekładamy balon pod unoszonymi kolanami.
- Stoimy w rozkroku, balon trzymamy między kolanami – podskakujemy obunóż w różnych kierunkach.
- Czworakujemy z jednoczesnym prowadzeniem balona głową.
- Leżymy tyłem ( na plecach) – odbijam balon rękami nad sobą.
- Leżymy tyłem – wyrzucamy balonik dłońmi, chwytamy stopami.
- Leżymy tyłem – rzucamy balon w kierunku stóp, odbijamy stopami, chwytamy w dłonie.
2. Ćwiczenia w parach
- Stojąc naprzeciw siebie – odbijamy balon sposobem górnym rękami, głową, nogami.
- Stojąc naprzeciw siebie – odbijamy dwa balony jednocześnie.
- Stojąc przodem do siebie, balon trzymamy między czołami – bieg w różnych kierunkach.
- Stojąc tyłem do siebie, balon trzymamy między plecami – poruszanie się w różnych kierunkach.
- Jedna osoba stoi nieruchomo, druga przebija balon nad głową kolegi z przodu do tyłu i odwrotnie ( staramy się w określonym czasie przebić balon jak największą ilość razy)
- Leżymy przodem twarzą do siebie – odbijanie balonika.
W tym tygodniu obchodzimy dwa ważne święta: 21 stycznia Dzień Babci, 22 stycznia Dzień Dziadka. Przedstawiamy kilka ciekawych tecnik plastycznych, które możecie wykorzystać wykonując laurkę czy upominek dla swoich Babć i Dziadków.
Rurki z papieru
Miękki papier (ręczniki papierowe) formujemy rurki, które zamaczamy w klajstrze i naklejamy według projektu na kartonie. Po uformowaniu kompozycję malujemy farbami.
Prasowana słoma
Słomę zamaczamy na około 30 minut w wodzie. Następnie przecinamy ja po długości, uprzednio usuwają „kolanka”. Lekko osuszona słomę rozkładamy na desce do prasowania, nakrywamy czystym, cienkim papierem i prasujemy nagrzanym żelazkiem. Ze sprasowanych słomek tworzymy kompozycję (naklejamy wycięte kształty) na ciemnym brystolu lub podklejonej tkaninie.
Nakrapiany tusz
Z papieru wycinamy różne kształty, układamy szablony na papierze kredowym, następnie rozprowadzamy kolorowy tusz za pomocą szczoteczki do zębów i grzebienia, pocierając zamoczoną w tuszu szczoteczkę o grzebień.
Masa papierowa
Masę papierową wykonujemy mieszając miękki papier (mogą to być papierowe ręczniki) z mąką pszenną i wodą. Nakładamy ją następnie na karton, balon czy słoik, a po wyschnięciu malujemy farbami. (Można wykonać wspaniałe maski oblepiając nadmuchany balon masą, a następnie po zaschnięciu należy zdjąć „skorupę”, pomalować ją i ozdobić np. kawałkami włóczek, brokatem, cekinami; z masy można kształtować również konstrukcje architektoniczne na słoikach lub butelkach).
Rysunek kredką na papierze ściernym
Na arkuszu drobnoziarnistego papieru ściernego (najlepiej w ciemnym kolorze) wykonujemy rysunek pastelami (suchymi) lub kredkami ołówkowymi. Po skończonym rysowaniu spryskujemy powierzchnię lakierem do włosów, aby kredka się nie pyliła.
Malowanie na gazie
Arkusz brystolu oklejamy gazą higieniczna dbając o bardzo dokładne naciągnięcie materiału i solidne podklejenie. Malujemy plakatówkami, temperami lub akwarelami. Do wykonania podkładu można wykorzystać także piasek, ryż lub płatki kukurydziane.