Moment świąt Wielkanocnych w dobie pandemii to czas, w którym najczęściej dochodzi do napięć i konfliktów na tle rodzinnym. Niekorzystne czynniki środowiskowe obejmują wszystko to, co może negatywnie wpływać na nasze funkcjonowanie i przewlekle podnosić poziom odczuwanego stresu. Żyjąc pod jednym dachem z nastolatkiem w trakcie okresu dojrzewania, budującym własną tożsamość, mierzącym się z nową rzeczywistością czy konflikt pokoleń dają nam gotową receptę na kryzys rodzica.
Co zrobić by wesprzeć relację z dzieckiem? Jak nie pogłębiać istniejących konfliktów?
Czas spędzany z rodzicem na etapie dorastania to czas na refleksję i rozmowę. Wymieniając się swoimi doświadczeniami i potrzebami, pozwalamy sobie na przyjrzenie się na jakim etapie jesteśmy i jakie działania należy podjąć, aby przetrwać kryzysy i rozwijać się. Opisując swoje doświadczenia w obecności drugiej osoby, nauczymy się zwracać uwagę na nie w samotności. Stąd rozmowy, zastanawianie się i analizowanie sytuacji rozwija umiejętność stawiania sobie celów i kształtuje w nas poczucie sensu i celowości działań. Dzięki rozmowom nastolatki uczą się jeszcze jednej ważnej rzeczy: zaczynają dostrzegać nie tylko własny punkt widzenia, ale również punkt widzenia innych osób, empatii, samoregulacji emocjonalnej dzięki doświadczeniom przekazanym ze strony rodzica.
Dzięki temu młodzież zaczyna dostrzegać i rozumieć myśli, emocje i potrzeby innych ludzi. Rosnąca empatia pozwala nastolatkom nawiązywać głębsze relacje, co daje poczucie oparcia i zaufania. Jest to szczególnie ważne, dlatego, że w trakcie poszerzania swojej autonomii nastolatki zaczynają tracić oparcie w domu rodzinnym i zaczynają zaspokajać swoje potrzeby poza rodziną, a wpływ na ich wychowanie przejmują rówieśnicy. Często nie tacy, jakich życzyliby sobie opiekunowie młodych ludzi.
Karta pracy, którą chcę dziś zaproponować, pomoże Wam i dziecku przyjrzeć się swoim emocjom i potrzebom związanym ze zbliżającą się Wielkanocą. Czas Świąt to również dobry moment na rozmowy z tatą lub mamą o problemach z którymi sobie poradzili i z którymi poradziło sobie dziecko. Taka dyskusja pomoże młodemu człowiekowi znaleźć i rozpoznać właściwą strategię samoregulacji w sytuacji trudnej, korzystając z doświadczenia rodziców czy opiekunów. Gdyż nastolatki uczą się na zasadzie modelowania.
Schemat rozmowy powinien wyglądać następująco:
- Co pomogło Wam zachować spokój?
- W jaki sposób rozwiązaliście konflikt?
- W jakich sytuacjach podjęliście decyzje o rozwiązaniu konfliktu a w jakich o tym, że po prostu ruszacie dalej?
- Jak się później czuliście?
- Jaki był pozytywny efekt waszych działań?
Święta to również czas na pielęgnowanie więzi z dzieckiem, dlatego:
- Przypominaj mu o jego mocnych stronach
- Róbcie to, co sprawia mu przyjemność
- Nie dawaj rad
- Nie umniejszaj jego uczuć
- Pomóż, gdy potrzebuje Twojej pomocy
- Bądź obecny i słuchaj bez oceniania
- Uznaj jego emocje i pozwól je wyrażać
- Zachęcaj zamiast oceniać
- Doceniaj wysiłek nie efekt działań
- Wspieraj wyznaczanie celów
- Stwarzaj możliwości rozwoju
Życzymy Państwu Spokojnych, owocnych i relaksujących Świąt w gronie rodzinnym.
Emilia Myszkowska
